Fogyókúra-blog

Azt hittem, ma végre sikerül, de mégsem. Pedig nem sok kellett volna hozzá. Április 23-án voltam először 76 kiló alatt, és az azóta elmúlt 3 és fél hónap nem volt elég ahhoz, hogy 75 alá kerüljek.

Július 15-től eltelt három hét úgy, hogy semmi nem akadályozott a fogyásban. Érezhetően javult is valamit a helyzet, a hónapok óta tartó stagnálás helyett az aznapi súlyomhoz képest mára fogytam 1,10 kilót. Ez tényleg nem sok, de nem hiszem, hogy tudnám növelni a tempót. Talán nem is érdemes.

Igaz, hogy egy drasztikus fogyókúrához képest sokat eszem, de ahhoz viszonyítva, amennyit szeretnék, már így is túl keveset. Amennyit eszem, attól épp, hogy nem vagyok éhes. Amíg bármilyen lassan is, de fogyok, ezt már nem akarom tovább csökkenteni. Ráérek.

Újabb, eléggé eredménytelen hónap telt el. Nem árt megint átnézni, hogy a tavaly júliusi újrakezdés óta mi történt:

A táblázatból is látszik, hogy ez az év eddig – egyedül a márciust kivéve – nem volt túl eredményes. Legalábbis havi szinten alig észrevehető a változás. Az egyetlen pozitívum, amit fel tudok mutatni, hogy nem felfelé, hanem lefelé haladok. Így még ebből a minimális csökkenésből is összejött év eleje óta –5,66 kiló.

Sokat vártam a tegnapi ebédtől. Pontosabban a hatásától, mert pillanatnyilag nincs jobb ötletem arra, hogy megállítsam kezdődő visszahízásomat. 

Az utóbbi 10 napban ízelítőt kaptam abból, hogy mire számíthatnék, ha egy időre abbahagynám a fogyókúrát. Kicsit kevésbé figyeltem oda, kicsit többet ettem, de semmi extra. Mégis a 10 nap alatt 1,15 kiló jött vissza, sokkal gyorsabb ütemben, mint ahogy lefelé szokott.

A vega ebéd meg is érkezett, és nem okozott meglepetést. Látványa és íze éppen olyan volt, mint a múltkor: a még éppen elviselhető határán. Viszont kárpótolt a tudat, hogy legalább egészségeset eszem, illetve az a –70 deka, amennyivel ma kevesebb vagyok, mint tegnap reggel. Nagyon remélem, hogy beválik.  

Visszatért fogyókúrám korábbi - alig észrevehető – üteme. Mindegy, nem is azt vártam étrendem változtatásától, hogy gyorsabban fogyjak. A cél az lenne, hogy extrán magas, 7 feletti koleszterin értékemet is alacsonyabb szintre vigyem. Ezen ugyanis a fogyás eddig nem segített.

Megváltozott étrendem egyik jellemzője, hogy szinte alig van benne sajt. Otthon egyáltalán nem eszem, ritkán, hétköznap az ebédben fordulhat elő valamennyi. Hát, nem könnyű, mert gyakorlatilag ez (volt) a kedvenc ételem. Megpróbálom pótolni a zsírszegény túróval, különböző módokon fűszerezem, leginkább valami light körözöttnek készítem el. Azért mégsem olyan.

Ez nálam tényleg nagy lemondásnak számít. Remélem, legalább lesz valami eredménye.  

Nekem nagyon bevált, hogy naponta mérem a súlyom.

Tegnap este például alig tudtam megállni, hogy ne egyek a húsvétról maradt diétás csokiból. Ha még van 3-4 napom a súlymérésig, biztos, hogy nem sokat gondolkodtam volna. Így viszont mégis sikerült kihagynom. Annak, ha a másnapi növekvő súlyomra gondolok, elég nagy visszatartó ereje van.

De nemcsak erre jó, hanem így sokkal jobban meg tudom figyelni azt is, mi okoz hirtelen ± súlyváltozást.

Megnéztem, találok-e valamit a blogban a tavalyi húsvétról, de nem: akkoriban nem volt kedvem írni, mert addigra már nagyon sokat visszahíztam. 2008-ból még van egy bejegyzés, akkor +1,5 kiló volt az ünnep utáni „eredmény”. 

Ehhez képest most igazán nem panaszkodhatom, igaz, nem is vittem túlzásba a sütés-főzést. Édes süteményt nem sütöttem, csak sósat, így nem volt kóstolgatás sem. Talán ez az első húsvét, mikor teljesen sikerült ellenállnom a csokinak, édességnek.

Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok a blog olvasóinak!

Ma már sokkal jobban érzem magam: egy kis kálcium, kálium, magnézium pótlás egészen rendbe hozott, legalább tudtam aludni.

Szerencsére a nagy vízvesztéssel leadott súlyom eddig még nem jött vissza, pedig tegnap és ma már újra „normális” ebédet ettem. A többi 4 étkezés, amit én állítok össze (vagyis tudom, mi van benne), megfelel a Candida diétának.

Nem baj, ez is jó volt valamire. Sokszor gondoltam már arra, hogy mihez kezdek majd, ha megint leállna a fogyásom. Mióta betiltották a gyógyszert, amit tavaly szedtem, nem sok ötletem volt. Most legalább már tudom. 

Azt hittem, étrendem jelentős megváltoztatásából nem lesz semmi problémám. Ebben tévedtem.

Arra, hogy pontosan mitől van két napja tartó izomgörcs a lábamban, csak tippelni tudok. Legvalószínűbb, hogy a nagy vízvesztéstől (8 nap alatt -1,75 kg), amit a hirtelen bevezetett, a korábbinál egészségesebb étrend okozott. De az is lehet, hogy a vega ebédekben, vagy a biobolti kenyérben, sós süteményben volt valami teljesen új, szokatlan dolog, ami megártott.

Mivel két napja alig alszom, ezért -  bármennyire is kedvező ez az egész fogyásom szempontjából – újra módosítanom kell. Ma visszatérek a korábbi ebédmegoldásra, és minden héten csak egy új dolgot próbálok ki. Egyelőre az élesztőmentes kenyeret.