A mai súlyom a tegnapival szemben már valódi eredmény, mert jóval korábban, negyed 8-kor mértem. Mégis haladok, sőt, újra egészen jól érzem magam.
Megtettem az első lépéseket étrendem módosításához. Amit csak lehet, mindent megtartok a korábbi szokásaim közül, például a napi 5x-i étkezést mindenképpen. Viszont a közeli bioboltban biztos, hogy gyakoribb vevő leszek. A tízórai-uzsonnámhoz sem kell lemondanom a pogácsáról, a bioboltban azt is kaptam, élesztő nélküli, barnalisztes változatban. Kár, hogy nem fényképeztem le a kisfiam arcát, mikor megkóstolta. Pedig egész ehető.
Candida diétáról lenne szó. Tudom, hogy mindenkiben van Candida, de lehet, hogy bennem tényleg több van a szokásosnál, mert a 19 kiló mínusz ellenére is érzem, hogy nincs minden rendben. Túlságosan szeretem a szénhidrátot. Úgy gondolom, érdemes ezt is kipróbálnom, mert nemcsak lefogyni akarok, hanem egészséges szeretnék lenni. Nem egy példát láttam arra, hogy ehhez a soványság önmagában még nem garancia.
Ezért egy időre lemondok a déli éttermi menüről is. Megrendeltem az ebéd házhozszállítást, kifejezetten Candida diétához, első körben vega ebédet. Ma jött meg az első. Őszintén szólva, a látványa egész más volt, mint amit az étlap alapján elképzeltem, de az íze elfogadható. Túl vagyok rajta.
Azt remélem, néhány hónapig nem okoz majd gondot egy kicsit szigorúbb diétát tartanom. Nemcsak azért, mert már elég edzett vagyok, de végül is hasonló alapokra épül, mint ahogy idáig ettem. Csak éppen egészségesebb és változatosabb, olyan, mint ahogy kezdettől ennem kellett volna. Örülhetek, hogy a sok engedménnyel, amit eddig adtam magamnak, ennyit is le tudtam fogyni.
A héten felmerült bennem, hogy újra valami változásra lenne szükség. Bár erre a súlyom márciusi abszolút stagnálása is éppen elég ok lenne, de mégsem emiatt gondoltam rá. Arra, hogy hetekig nem fogyok, már korábban is volt példa, elég ha átnézem tavaly júliustól fogyásom alakulását:
2009 július | -3,81 |
| 2009 augusztus | -2,39 |
| 2009 szeptember | + 0,065 |
| 2009 október | -2,315 |
| 2009 november | -1,885 |
| 2009 december | -1,005 |
| 2010 január | -1,11 |
| 2010 február | -1,225 |
| 2010 március (eddig) | -0,375 |
Látszik, hogy például tavaly szeptemberben sem haladtam semmit, de utána megint beindult.
Az ok, ami miatt a változtatásra gondoltam, elsősorban az, hogy közel 19 kilós fogyásom sem tudta számottevően lecsökkenteni hosszú évek óta magas koleszterin és CRP értékeimet, illetve egy ideje a pulzusszámom is magas (90 körüli), a vérnyomásom egyik összetevője pedig a sokáig stabil 120-ról 130-ra emelkedett.
Arra gondoltam, nem próbálkozom tovább csak önerőből, és tegnap elmentem egy természetgyógyász orvoshoz. Úgy néz ki, talált magyarázatot a tünetekre, így most az általa javasolt gyógyszerek, étrendkiegészítők beszerzésével foglalkozom.
Az étrendemen mindenesetre szigorítani kell. Szerencsére nem túl sokat, de jó pár dologról le kell mondanom. Élesztő nélküli kenyeret már vettem, megpirítva semmi gond nincs vele. Viszont hiányozni fog az aszalt gyümölcs, a sajtok, a tízóraihoz, uzsonnához a részben fehér lisztből készülő, élesztőt tartalmazó pogácsa, stangli, és főleg azt nem tudom még, az ebédet hogyan fogom megoldani.
Barátkozom a helyzettel.
